Mandag: kl. 18.00 - 20.00 - Junior og Senior
Tirsdag: kl. 18.00 - 19.00 - Barn
Tirsdag: kl. 19.00 - 20.00 - Ungdom
Onsdag: kl. 17.00 - 19.00 - Junior og senior
Torsdag: kl. 18.00 - 19.00 - Barn
Torsdag: kl. 19.00 - 20.00 - Ungdom
Torsdag: kl. 20.00 - 21.30 - Junior og senior
Barn: 7-9 år
Ungdom: 10-13 år
Junior: 14-17 år
Senior: 18-> år
8. Cup - Gult belte
Poomsae / Mønster
• 4-vending med apkobi, area, momtong og eoulgul-makgi
Chagi / Spark
• Apchagi, fremre og bakre ben
Hosinsul / Selvforsvar
• Frigjøring ved bruk av areamakgi og momtong an-makgi
Kyorugi / Kamp
• Basic-step: Step frem med samme side, og step frem ved å bytte side
Annet
• Kunne knyte beltet
• Fallteknikk: slå av foran og bak fra sittende stilling
7. Cup - Gult belte
Poomsae / Mønster
• Taegeuk Il-Jang
Chagi / Spark
• Dolliochagi, fremre og bakre ben
Hosinsul / Selvforsvar
• Frigjøring fra bjørneklem med bruk av eoulgulmakgi
Kyorugi / Kamp
• Basic-step: Angrep med fremre ben gjennom finte hvor man krysser ben.
Annet
• Fallteknikk: Fremover rulle
6. Cup - Grønt belte
Poomsae / Mønster
• Taegeuk Il-jang
• Taegeuk Yi-jang
Chagi / Spark
• Bakkat- og anchagi
Hosinsul / Selvforsvar
• Flinch mot rundslag
Kyorugi / Kamp
• Basic-step: Unnvik til side, kontre med dolliochagi
Annet
• Fallteknikk: rulle baklengs
5. Cup - Grønt belte
Poomsae / Mønster
• Taegeuk Yi-jang
• Taegeuk Sam-jang
Chagi / Spark
• Yopchagi, fremre og bakre ben
• Dweetchagi
Hosinsul / Selvforsvar
• Frigjøring fra halsgrep med bruk av hacheo pakkatmakgi, angrep mourup
Kyorugi / Kamp
• Basic-step: Kontring mot dolliochagi med dweetchagi
Annet
• Frikamp med treW kun mot kroppen
4. Cup - Blått belte
Poomsae / Mønster
• Taegeuk Sam-jang
• Taegeuk Sa-jang
Chagi / Spark
• Mom-dolliochagi
Hosinsul / Selvforsvar
• Flinch med nedleggelse
Kyorugi / Kamp
• Frikamp med utstyr
Annet
• Brekking med palkup og yopchagi
3. Cup - Blått belte
Poomsae / Mønster
• Taegeuk Sa-jang
• Taegeuk Oh-jang
Chagi / Spark
• Naerochagi
• Olliochagi
Hosinsul / Selvforsvar
• Flinch med nedleggelse etter flere angrep
Kyorugi / Kamp
• Frikamp med utstyr
Annet
• Brekking med sonnal og dolliochagi
2. Cup - Rødt belte
Poomsae / Mønster
• Taegeuk Oh-jang
• Taegeuk Yuk-jang
Chagi / Spark
• Bandaechagi
• Bitterochagi
Hosinsul / Selvforsvar
• Forsvar mot dolliochagi- fang ben og nedleggelse.
Kyorugi / Kamp
• Frikamp med utstyr
Annet
• Brekking med chumok og apchagi
(NB! Kvinner og barn skal ikke brekke med knyttneve)
1. Cup - Rødt belte
Poomsae / Mønster
• Taegeuk Chil-jang
• Taegeuk Pal-jang
(Husk alle tidligere poomsae er alltid pensum)
Chagi / Spark
• Twio apchagi
• Twio dolliochagi
• Twio yopchagi
Hosinsul / Selvforsvar
• Forsvar mot frontspark, blokk, fang og nedleggelse
Kyorugi / Kamp
• Frikamp med utstyr
Annet
• Brekking med twio yopchagi, momdolliochagi og chumok
(NB! Kvinner og barn skal ikke brekke med knyttneve)
1. Dan – Sort belte
Poomsae / Mønster
• Taegeuk Pal-Jang
• Koryo
(Husk alle tidligere poomsae er alltid pensum)
Chagi / Spark
• Alle spark
• Kombinasjon ap,dollio og yopchagi uten å sette ben i bakken og senke kne
Hosinsul / Selvforsvar
• Forsvar med stressdrill mot flere motstandere
• Alle Hosinsul
Kyorugi / Kamp
• Frikamp med utstyr
Annet
• Brekking valgt av sensor
(NB! Kvinner og barn skal ikke brekke med knyttneve)
2. Dan – Sort belte
Poomsae / Mønster
• Koryo
• Keumgang
(Husk alle tidligere poomsae er alltid pensum)
Chagi / Spark
• Alle spark
Hosinsul / Selvforsvar
• Forsvar med stressdrill mot flere motstandere og forlenget arm
• Alle Hosinsul
Kyorugi / Kamp
• Frikamp med utstyr
Annet
• Brekking valgt av sensor
(NB! Kvinner og barn skal ikke brekke med knyttneve)
3. Dan – Sort belte
Poomsae / Mønster
• Keumgang
• Taebek
(Husk alle tidligere poomsae er alltid pensum)
Chagi / Spark
• Alle spark
Hosinsul / Selvforsvar
• Forsvar med stressdrill mot flere motstandere
• Alle Hosinsul
Kyorugi / Kamp
• Frikamp med utstyr
Annet
• Brekking valgt av sensor
(NB! Kvinner og barn skal ikke brekke med knyttneve)
4. Dan – Sort belte
Poomsae / Mønster
• Taebek
• Pyongwon
(Husk alle tidligere poomsae er alltid pensum)
Chagi / Spark
• Alle spark
Hosinsul / Selvforsvar
• Forsvar med stressdrill mot flere motstandere
• Alle Hosinsul
Kyorugi / Kamp
• Frikamp med utstyr
Annet
• Brekking valgt av sensor
(NB! Kvinner og barn skal ikke brekke med knyttneve)
Vi tilbyr et inkluderende miljø der vi støtter hverandre mot felles mål.
Lær viktige selvforsvarsteknikker som kan gi trygghet og selvtillit i ulike situasjoner.
Utfordre deg selv og oppnå økt styrke, smidighet og mental fokus gjennom treningen.
Copyright © All Rights Reserved